健康教育网天然的是食品种类非常多，很多人感觉自己吃的东西很油腻，想吃点其他可以刮油的东西，当然了也有很多人吃这些是为了减肥。那么绿茶和蜂蜜是否可以减肥，是否有刮油的作用，我们可以通过下面的介绍来了解。
第一：绿茶本身是有很好的解油腻的效果，而且也是一种天然的饮品，如果吃了油腻的东西，饭后半小时喝点绿茶是可以解油腻的，当然了，如果要靠绿茶减肥，还需要配合其他的方法。
第二：蜂蜜是天然的甜品，在古老的时候人类就已经掌握了很多蜂蜜的食用方法，喝蜂蜜可以润肠道，也可以改善便秘的情况，经常喝蜂蜜的人可以改善宿便，对减肥也是有帮助的。
第三：绿茶加蜂蜜确实是有刮油的效果，它们本身有很好的抗菌效果，加在一起可以改善咽喉炎也可以消除口腔异味。
很多人喝绿茶蜂蜜不仅仅是为了刮油，他们还想通过这些饮品来减肥，但是单单靠这两个东西，减肥效果是非常有限的。大家还可以参考一下的方法来减肥。
方法一：减少高热量的食物
高热量的食物是减肥的大敌，要想减肥成功，高热量高油脂的东西都不能吃，而且甜食也不能吃，糖分太高的食物也最好杜绝。
方法二：每次进食都不能吃太饱
如果吃太多东西，就和没减肥是一样的，虽然绿茶蜂蜜这种天然的饮品有很好的刮油效果，也有帮助消化的功能，但是这毕竟只是辅助性的，要想减肥，必须每餐吃较少的东西，并且选择低热量的食物。
方法三：每天早晨十点多喝绿茶蜂蜜
因为减肥的人，每餐吃的食物不会很多，而且要多补充水分，如果在早上十点多的时候喝点绿茶蜂蜜，这可以改善便秘的情况，而且对提高工作效率也是有帮助的，绿茶中的咖啡因可以提神。
方法四：记录自己的减肥过程
如果是要一个月减肥，可能自己要的结果需要先制定好，比如一个月内吃什么东西，运动时间以及每周的体重记录，这些可以更好的观察自己的减肥结果，如果发现半个月之内效果不是特别明显，那么就要调整自己的方法了。
方法五：蔬菜代替水果
很多人认为减肥就要少吃主食，多吃水果，确实，主食（比如米饭、甘薯类的东西）这些糖分都非常高，吃太多容易胀气而且影响减肥效果，但是水果的糖分也是很高的，如果要补充纤维和维生素，那么吃蔬菜会是更好的选择，蔬菜的热量非常低，而且也有丰富的纤维和维生素。
如果要减肥成功，选择绿茶蜂蜜是很好的，但是最好不要选择外面调配的饮品或者罐装的饮料，这些添加剂太多了。而且减肥还需要配合其他方法才能有更理想的效果。
