健康教育网今年7月，林大爷刚踏入七旬，却因为人到老年，身体各方面的机能都衰退，体质也变得较虚，身体素质不算很好。
正值夏季的7月，天气只能用一个字形容：热！林大爷十分怕热贪凉，临睡前又在浴室里用毛巾沾冷水擦身，还大手大脚的用冷水泼脸洗脸洗头。回到自己房间后将风扇开到最大档对着自己吹，这才觉得舒服。但是谁想到一觉醒来，林大爷的嘴角歪了，说话不清楚了，连平日惯常走路的双脚也迈不出步伐。林大爷觉得自己半边身体不受控制似的，右手不停地抖，头也不由自主地摇，最后彻底变得嘴歪眼斜，腿一软就倒在了房间地板上。
什么是“风邪入体”？
在日常生活中，像林大爷这样的情况常有发生，那么这到底是怎么回事呢？其实林大爷是“风邪入体”了，而“风邪入体”属于肝病。《黄帝内经》提到，“诸风掉玄，皆属于肝”，简单来说但凡是风证，不管是外风、内风，有摇摆不定、眩晕等以动为主症的，均为肝病的范围。例如有不少人有手脚震颤的经历，有的是因为力量不够，比如手持重物；有的是因为缺乏影响，比如饿太久，没力气；有的是因为神经系统疾病，比如帕金森等。然而不管是什么原因，中医认为都是肝风作怪。
如何除风邪护肝？
风邪入体显然是肝出现了问题，而想要维护肝脏的健康，就要除风邪。很多人不知道该如何除风邪，不妨从以下3方面着手：
1、起居防风
《黄帝内经》说:“风者，百病之始。”这主要是因为邪气借助风气进入人的体内，比如寒邪、热邪、湿邪、风邪等。在春季要特别注意风邪，因为风邪会通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别会攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。因此，在春季要注意保暖，防风，不要过早减少衣物，这样做才能避免风邪入体。
2、情绪方面
从中医的角度来讲，肝主情志，肝异常会影响人的情绪。相反，当人的情绪糟糕时也会影响肝脏。因此想要护肝，保持良好的心情很重要。
3、饮食方面
想要除邪风护肝，平时可以用桑叶泡水喝，可养肝明目。尤其在寒冷冬季，肝火旺盛的人可以适当用桑叶泡水喝，可有效祛除体内的肝火。如果平常眼睛有瘙痒的情况，也可以用桑叶泡水喝来缓解。另外，桑叶除了可以除风邪护肝外，还可以润肺止咳。
桑叶泡水喝，有何禁忌？
提到护肝可用桑叶泡水喝，很多人会疑惑，这样的方法是不是适合所有人。值得一提的是，桑叶泡水喝并非人人适合，比如处于经期的女性、低血糖者以及低血压者。另外用桑叶泡水喝时，不要空腹喝，也不要过量喝。因为空腹喝对肾脏不好，而过量喝容易伤精血以及冷脾胃。平时如何增强体质，减少风邪侵体？
风邪侵体极不利于人的健康，为此平时大家需要增强自身体质。然而想要增强自身体质，减少风邪侵体，不妨做到以下三点：
一、拔罐刮痧
适当的拔罐刮痧可以把人体内的湿气以及风邪及时排出体外。需要注意的是，在用拔罐排除风邪时，要选用后腰和背部，还要注意拔罐时间，以免时间过长烫伤皮肤。另外，拔罐完后不要受风，三小时内不要洗澡，以免受风着凉。
二、按摩
平常可以按摩涌泉穴，具有很有的排出风邪的功效。在睡前可以用拇指按压双脚的涌泉穴，知道感觉到疼痛即可。除此之外，如果因风邪而诱发的腰酸或腰痛，也可以通过按摩来缓解。
三、平常多运动
对于大多数人来说，平时极少运动，甚至连平时上下班走路都会觉得累，然而这样更容易被风邪伤害。因此建议大家，平时多运动，增强体质，没事多出去走走，晒晒太阳。平时可以做些有氧运动，比如散步、慢跑等，这可以提升人体内的阳气，从而清除体内的风邪。
总而言之，风邪入体危害健康，而想要避免风邪就得有个好的体质，而好的体质需要大家平时一点一点锻炼起来，多运动，调整好生活起居等等。
参考资料
[1].丁树栋.风邪致病的分型辨治[J].《家庭医学：下半月》,2016(2):55-55.
[2].《春季如何养肝？ 》.右江日报.2017-03-07
