健康教育网罗斯告诉WebMD，“这并不意味着您应该忽略自己的感受，也不要忽略自己的直觉。”“这意味着您可以决定这些事件将如何影响您的生活。”
与同事，朋友，家人谈论您的恐惧。卡斯洛说：“交谈可以帮助人们接受现实，也可以帮助他们应对焦虑。”
然后决定这会对您的生活造成多大影响。罗斯说：“尊重您的感受很重要。”“如果您的预感使您感到自己不想做某事，那没关系。对此不要太在意自己。这是一个非常个人的决定。有些人可能会觉得自己想去参加游行，音乐会或机场，因为他们觉得前进很重要。
卡斯洛说，孩子们正在感受到最近发生的事件的现实。尽管他们的行为可能有所不同，但可能无需担心。
如果您发现孩子们玩得更积极-炸毁建筑物，飞机坠毁-不用担心。她说：“那很正常。”“游戏是孩子们交流的方式。您可以和他们一起玩，帮助他们解决焦虑。”
然而，卡斯洛说，儿童可能需要在睡眠方面的帮助。“孩子们在做噩梦。这是人们最常谈论的事情。就像他们很小的时候一样，他们需要和父母一起睡几天。然后进入他们的房间，在他们入睡之前与他们交谈。给他们读一个睡前故事。他们需要分心。”
为了帮助孩子应付已部署的父母，她建议保持日常工作尽可能正常。她还建议与孩子谈论他们的恐惧。
Kaslow告诉WebMD，帮助孩子感到与已部署的父母或兄弟姐妹接触非常关键-但鉴于某些军事行动的保密性，这并不总是那么容易。“在这种情况下，在他们离开去做某件事之前真的很有用，例如制作录像带或写10个字母，这样孩子每周就能打开一个。一个孩子听到亲人的声音越多越好。周围有照片也是个好主意。”
Ross告诉WebMD，对自己和家人进行良好的情感和身体护理最为重要。“确保您有充足的睡眠，运动，饮食，在玩耍，看电视和工作之间平衡生活。”
罗斯说：“当人们感到脆弱时（正如他们现在所做的那样），“他们不吃得好，不运动，那就成了恶性循环”。“您的睡眠不好，感到疲倦，而且您更容易感到焦虑或压力，因为身体的系统在努力使您保持健康。”
