轻松刷牙；少即是多

轻触两分钟

研究人员在为期四周的研究中研究了12名使用电动牙刷的志愿者的刷牙技术和时间。参与者被教导如何使用摆动式牙刷，该牙刷连接到计算机上，该计算机可以进行时间和压力测量。研究人员比较了各种刷牙时间和压力的16种组合。刷牙前后也记录牙齿上的牙菌斑水平。

他们发现，通过更长的刷牙时间（最多2分钟）和更大的压力（最高压力为150克）（大约相当于橘子的重量），可以改善去除牙菌斑的能力。

“尽管我们发现您必须相当长的时间刷牙，并且难以摆脱引起牙齿疾病的有害菌斑，但我们的研究表明，一旦超过某个特定点，您就不再有效。”海瑟曼，在新闻稿中。“您实际上可能在伤害牙齿和牙龈。”

Heaseman说，如果志愿者使用普通牙刷而不是电子牙刷，也将获得相同的结果。

研究人员说，刷牙所需的力实际上很小，因为压力只施加在很小的区域。

“如果不确定如何刷牙，最好的办法是与您的牙医或牙科保健员预约，他们将能够为您提供正确的技术培训，并向您显示大约应该施加的压力。正在申请。”