健康教育网2003年11月24日-健身爱好者和沙发土豆都可能很快会在运动中获得更多收益。
专家预测，“更快的锻炼”和结合了身心技巧的锻炼计划将成为2004年的健身趋势。研究人员说，随着人们对功能适应性的日益关注，这些趋势将有助于忙碌的美国人将更多的运动压缩到更短的时间内，并消除诸如“我没有时间运动”之类的借口。
非营利性体育锻炼监督组织美国体育锻炼理事会（ACE）表示，他们对2004年的健身趋势的预测反映出，对于满足时间紧缺的美国人的需求以及使锻炼成为预防越来越多的老年人的一部分的需求日益增长大人。
以下是他们对2004年的十大健身趋势预测：
锻炼和锻炼计划将满足忙碌的美国人在非常短的时间内使用椅子，台阶和墙壁等现成的工具以克服时间和交通障碍的关键需求，以在短时间内进行有效的锻炼。程序将融入传统的健身课程。俱乐部和私人教练会将普拉提和瑜伽的元素整合到运动计划中，以提供全面的身体健康和健身方法，而功能性健身将变得更加重要。功能性健身将不再专注于单独的肌肉群运动，而是着重于锻炼和增强多条肌肉和关节，以帮助人们减轻疼痛和不适，从而进行日常活动。随着互联网使这些服务越来越多，生活方式和性能指导将越来越普及。医疗保健提供者和公司将提供并部分补贴预防性生活方式计划，例如提供有关健康信息，风险评估，健身计算器，如何与健身专业人员联系以及其他服务的网站，健身器材将变得更加智能。制造商将提供可提供反馈信息的设备，从乳酸生产（运动过程中释放出的化合物）到为马拉松等重大体育赛事做准备，更多的健身俱乐部将提供按需付费的价格而不是长期合同减肥和营养将恢复基本面。数百万尚未在限制性减肥计划上取得长期成功的美国人将转向定期运动和合理饮食。锻炼将成为老年人预防保健的重要组成部分，以帮助对抗骨质疏松症，减少日常伤害的风险，并保持独立性。该计划将着重于老年人的平衡，稳定性和力量训练。让久坐不动的人走动的简单计划将变得越来越重要。州和城市将有更多的步行计划，社区将增加人行道，人行道和公园，使人们更容易运动。
