健康教育网2004年8月27日-收获锻炼的好处永远不会太晚。实际上，六十岁以上的男性定期锻炼可以促进与年龄有关的免疫力下降。
这就是科罗拉多大学博尔德分校综合生理学系的科学家们的发现。研究结果发表在8月号的《应用生理学杂志》上。
由莫妮卡·弗莱什纳（Monika Fleshner）领导的小组研究了46名年龄在20-25和65-79之间的体育活动或久坐的男性的免疫系统反应。
久坐不动的人在两年多的时间里没有定期锻炼，而从事体育锻炼的人在两年或更长时间里每周至少锻炼3次。所有这些人都健康，没有烟，没有服药或酗酒。
研究人员向男性注射了对人类安全的良性物质，但应促使免疫系统做出反应。
在研究开始时进行血液分析免疫反应的测试，此后每个星期进行一个月。
在研究的三周内，参与者再次注射了良性物质。
老年锻炼者的免疫系统反应明显高于久坐的老年人。所观察到的免疫力水平与研究中年轻男性所见的免疫反应相匹配。
通常，免疫系统的反应会随着年龄的增长而降低，这会使老年人更容易患病。
研究人员写道：“保持体育锻炼的生活方式可以改善整个生命周期的健康状况，尤其是在免疫功能低下的时期。”
研究人员说，只需要有规律的适度运动即可。
不要忘了运动还有许多其他积极的副作用。加起来，锻炼不仅限于年轻人。
