运动加维生素可抵抗动脉粥样硬化

运动加抗氧化剂保护动脉

研究人员研究了运动和维生素补充剂对遗传上倾向于高胆固醇水平（动脉粥样硬化的危险因素）的小鼠的协同作用。

一半的小鼠参加了包括逐步游泳在内的运动训练，另一半则久坐。

18周后，研究人员发现，经过锻炼的小鼠比久坐的小鼠动脉粥样硬化的证据更少。

当研究人员在小鼠的饮食中添加含有维生素C和E以及氨基酸L-精氨酸的维生素强化水时，这种保护作用就会增强。L-精氨酸不是抗氧化剂，但会降低对自由基损伤的敏感性。

研究人员说，研究结果表明，适度运动和补充抗氧化剂可以共同促进动脉健康并预防动脉粥样硬化的发展。

中等程度的运动是基于体育锻炼期间达到的最大心率55％-60％。

研究人员克劳迪奥·那波利（Claudio Napoli）写道：“因此，要取得真正的有益效果，注意力的重点应放在正确的运动程度（有规律的和中等程度的）和理想的补充剂（维生素E与维生素C和L-精氨酸）的混合物上。”意大利那不勒斯大学的同事。

来源：Napoli，《美国国家科学院院刊》，在线早期版本，2004年5月24日。