体重训练可以对抗儿童肥胖

体重训练可帮助肥胖儿童

在这项研究中，研究人员研究了重量训练对一组7至11岁肥胖儿童的力量和身体成分的影响。

一半的孩子每周参加3次为期10周的，有针对性的渐进式阻力训练计划，包括腿部推举，腿部卷发，胸部推举，头顶推举，二头肌卷发，前下拉和坐行。另一半作为比较组，不做任何重量训练。

研究结果于本周在美国纳什维尔举行的美国运动医学学院会议上发表。

研究表明，参加重量训练组的儿童的肌肉力量明显增强，而对照组则没有。

尽管体重训练组儿童的脂肪量在研究过程中没有显着变化，但对照组的儿童在同一时期平均增加了超过2 1/2磅的脂肪。

ACSM建议对所有青年力量训练计划进行严格监督，并配备了解孩子独特性的知识渊博的教练。

来源：美国运动医学学院年会，2005年6月2日，田纳西州纳什维尔。