健康教育网睡眠与糖尿病
当研究于1980年代末开始时，没有男性患有糖尿病。
他们提供了血液样本，并接受了关于他们的健康习惯的采访，包括他们平均每晚的睡眠时间。后续访谈在1990年代中期和2002-2004年进行。
在研究期间诊断出90例新的糖尿病病例。
Yaggi及其同事说：“一般而言，那些处于睡眠时间极端状态的人（每晚多达五个小时且超过八个小时的睡眠）的糖尿病风险要比那些每晚报告七个小时的人更糟糕。”写。
他们考虑了增加糖尿病风险的其他因素。即使这样，每晚的睡眠时间还是很重要的。
七个小时理想吗？
该研究表明，每晚七个小时的睡眠可能是减少糖尿病风险的理想选择。
与每晚睡眠7小时的男性相比，每晚睡眠很少（少于5或6小时）的男性患糖尿病的风险高两倍，而睡眠多（每晚超过8小时）的男性患糖尿病的风险高3倍。 。
想想童话故事中的虚构人物“金发姑娘”。她寻找一张不太硬或不太软的床，以及一个不太热或太冷的粥。“正确的”水平是Goldilocks的目标，如果Yaggi的研究是正确的，则七个小时的睡眠对于降低糖尿病风险可能是“正确的”。
但是，Yaggi的研究并未证明任何男人的睡眠习惯都会导致（或预防）糖尿病。研究显示，报告每晚睡眠七个小时的男性也更年轻，受教育程度更高，健康状况更好，并且睾丸激素水平更高。
他们补充说，睡眠对糖尿病风险的影响可能是由睾丸激素的变化介导的。其他研究表明，睾丸激素水平低与糖尿病的危险因素有关，包括肥胖，体内脂肪分布和胰岛素抵抗。
