跑步减缓衰老的影响

2008年8月11日-斯坦福大学医学院的一项最新研究显示，定期跑步会减缓衰老的影响，该研究追踪了500多位年长的跑步者20多年。

研究显示，年龄较大的跑步者残疾程度降低，进入70年代和80年代时仍保持活跃，并且死亡的可能性是非跑步者的一半。

医学院的名誉医学教授，这项研究的资深作者詹姆斯·弗里斯（James Fries）医师在新闻稿中说：“如果您必须选择一件事来使人们随着年龄的增长变得更健康，那将是有氧运动。” 。

研究人员追踪了538位50岁以上的跑步者，并将其与423位非跑步者的相似组进行了比较。跑步者是全国性跑步俱乐部的一部分。

参与者分别在70年代和80年代，每年回答有关他们进行日常活动的能力的问卷，这些活动包括散步，穿衣，梳理，脱下椅子和抓紧物体。研究人员使用国家死亡记录来了解哪些参与者死亡以及为什么死亡。进入研究十九年后，非跑步者中有34％死亡，而跑步者中只有15％死亡。

在研究开始时，跑步者平均每周跑步约四个小时。21年后，他们的运行时间平均减少到每周76分钟。

在研究中，每个人在21岁以后变得更加残疾，但是对于跑步者来说，残疾的发作开始较晚。跑步不足与中风和心脏病发作等原因导致的心血管疾病死亡率降低有关，也许并不奇怪。然而，根据发现，它也与较少的癌症，神经系统疾病，感染和其他原因导致的早期死亡相关。

这项研究发表在8月11日的《内科医学档案》上。