健康教育网2014年6月24日，星期二（健康日新闻）-一项新的研究表明，减少多余的磅不仅可以改善身体健康，还可以使您感到更加清醒和快乐。
这项研究于本周在芝加哥国际内分泌学会和内分泌学会联合会议上提出，其中包括390名肥胖男女，他们被分配参加旨在帮助他们通过饮食和运动减肥的三个项目之一。
一组接受常规护理，在每三个月的一次初级保健提供者探视中，他们得到印刷的教育材料。第二组每三个月见一次初级保健提供者，并与生活方式教练举行简短会议。第三小组与他们的初级保健提供者和生活方式教练会面，还接受了代餐和减肥药。
在六个月和二十四个月后评估参与者体重，睡眠质量和情绪的变化以及睡眠质量和情绪的变化。普通护理组的平均体重减轻为4.4磅，而第二组约为8磅，第三组接近15磅。
但是，研究发现，无论身在哪个组中，六个月后体重减轻了至少5％的参与者，每晚平均睡的时间比以前多了近22分钟。
研究人员补充说，那些损失少于睡眠时间的人每晚只能多睡一分钟左右。
研究发现，与那些体重减轻较少的人相比，那些体重减轻至少5％的人的睡眠质量以及整体情绪都有更大的改善。
但是，并非所有好处都会随着时间的推移而持续下去：两年后，只有情绪改善对患者仍然具有统计学意义。
宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院的医学系研究员纳斯林·阿尔法里斯（Nasreen Alfaris）博士说：“这项研究证实了一些研究报告，减肥与睡眠时间增加有关，”内分泌学会新闻说。发布。
她认为，需要进行更多的研究，以了解减轻体重的增加是否会逆转睡眠和情绪的益处。
专家指出，在医学会议上提出的发现通常被认为是初步的，直到发表在同行评审的期刊上。
