锻炼可减轻腰痛

2016年1月11日，星期一（《健康日新闻》）-澳大利亚研究人员报道，锻炼可能会降低腰痛的风险。

他们回顾了包括近31,000人的23项研究，发现无论是单独进行运动还是接受教育，运动都能预防背痛。

具体而言，运动和教育可将下背痛发作的风险降低45％，而仅运动即可将下背痛发作的风险降低35％，而因背痛而导致下班的风险则降低78％。

锻炼和教育的收益在一年后减少，而仅锻炼的收益在一年后就消失了。

“这一发现提出了一个重要的问题，即为了保持锻炼免受将来（腰背痛）的影响，可能需要进行不断的锻炼，”澳大利亚悉尼大学的丹尼尔·斯特芬斯（Daniel Steffens）以及合著者写道。

他们没有发现单独进行教育，背带或鞋内衬可以降低背痛风险的证据。

该研究于1月11日在线发表在《 JAMA Internal Medicine》杂志上。