健康教育网2016年10月6日，星期四（HealthDay News）-许多妇女在更年期遭受的睡眠困扰可能不仅仅是令人讨厌的事情：新的研究表明，睡眠不足与心脏病和中风的危险因素增加之间存在联系。
研究人员客观地和主观地测量了睡眠不足的情况，研究人员发现睡眠时间与血管斑块形成的风险较高以及动脉壁增厚有关。
匹兹堡大学女性生物行为健康实验室主任瑞贝卡·瑟斯顿说：“我们的结果表明，睡眠不足或睡眠不足会增加心血管事件（如心脏病和中风）的风险。”
她说，增加的风险“可能在小到中等的范围内，而不是大的范围内”。
瑟斯顿无法解释这一联系，并补充说这项研究并未证明睡眠障碍会导致心脏病风险上升。
但是，她说：“我们在这项研究中测量了很多东西，以解释为什么睡眠可能与心血管疾病的风险有关（例如，炎症因子，神经系统因子，抑郁症），但它们并不能解释我们看到的这种关联。”
瑟斯顿说，睡眠问题在绝经期很常见。
她补充说：“更年期也是加速心血管疾病风险的时期。”“我们还不知道睡眠问题是否有助于解释更年期过渡期间心血管疾病风险的增加，但我们将在未来的工作中研究这个问题。”
在这项研究中，瑟斯顿研究小组评估了256名年龄在40至60岁之间的女性。他们佩戴了三天的腕式监护仪，以客观地评估睡眠质量，并回答有关其睡眠质量和情绪的问卷。他们还进行了血液检查和动脉超声检查。
没有妇女有心脏病史，接受激素治疗，夜班工作或服用安眠药。
每失去一小时的睡眠，血管斑块就会上升。每晚仅睡五，六小时的女性中发现的动脉壁增厚程度最高。但是，更长的睡眠时间（超过七个小时）并不能起到保护作用。研究发现，睡眠较差的女性的血管也变厚了。
即使研究人员考虑了情绪等其他因素，这种联想仍然存在。
纽约市莱诺克斯山医院女性心脏健康主任苏珊·斯坦鲍姆博士说，睡眠不足和心脏病风险之间的联系已经有一段时间了。但是，她说，这项研究增加了有价值的信息，因为它包括客观和主观的睡眠指标。
斯坦鲍姆说：“我们知道，由于缺乏睡眠，高血压的风险会增加，肥胖的风险也会增加，炎症指标会升高，压力荷尔蒙也会升高。”
斯坦鲍姆说，有了这项新研究的客观指标，它强化了“不睡觉对健康有害”的观点。她说，如果妇女报告自己睡眠不好，她们应该期望医生注意并提供解决方案。
根据国家睡眠基金会的说法，健康的睡眠习惯至关重要。该协会提供了各种睡眠技巧，包括每天睡觉甚至每天在周末醒来。放松就寝的习惯，远离明亮的灯光（例如听音乐），也可能有所帮助。避免小睡，尤其是在下午，可以帮助您在晚上睡得更好。据该基金会称，定期锻炼也可能有益。
瑟斯顿的研究结果将于周三在佛罗里达州奥兰多市举行的北美更年期协会年会上发表。会议上提出的研究被认为是初步的，直到发表在同行评审的医学杂志上。
