健康教育网2018年4月12日，星期四（HealthDay News）-一项新研究报告称，``夜猫子''可能会为健康和长寿付出代价。
首席研究员克里斯汀·努特森说，比起早睡早起的所谓“早上百灵”，早晚熬夜和努力醒来的人们死亡的风险要高10％。她是芝加哥西北大学芬伯格医学院神经病学副教授。
努特森说：“对于夜猫子人来说，了解可能对健康有影响是很重要的，但是他们可能可以做些事情来克服这些问题。”“有希望，但可能需要一些努力。”
这一发现基于对超过433,000名英国成年人的研究。作为研究的一部分，他们被要求将自己置于四类中的一种-明确的早晨或傍晚类型，或中等程度的早晨或傍晚类型。
纳特森说：“对于早起的百灵鸟，时间安排是在一天中更早发生-早点睡觉，早起，早点吃。”“然后，当然，对于夜猫子，情况正好相反。”
努特森说，大约有四分之一的人认为自己是早上的百灵鸟，约有9％的人说它们绝对是夜猫子。
研究人员随后追踪了所有参与者的健康状况，历时6.5年，以观察睡眠方式是否与死亡和患病风险增加有关。
努特森说，在研究人员控制了其他健康风险因素之后，夜猫子在研究期内死于死鸟的几率要比晨鸟高。
夜猫子还面临更多的健康问题-心理疾病的风险增加一倍，糖尿病的风险增加30％，神经系统问题的风险增加25％，胃肠道疾病的风险增加23％，呼吸系统疾病的风险增加22％。
努特森说，这项研究只是发现了一个关联，它不能说为什么夜猫子的健康状况较差，但是研究人员有一些理论。
对于那些因选择或情况而选择夜猫子的人-例如，轮班工人-努特森建议将重点放在其他可能影响健康的生活方式上。这些措施包括正确饮食，锻炼身体以及在设法设法麻袋时获得适当的睡眠。
努特森说：“这可能有助于缓解任何潜在的健康问题。”
这项新研究于4月12日发表在国际计时生物学杂志上。
