健康教育网2019年2月14日，星期四（HealthDay News）-当然，他可能会打sn。她可能会偷封面。但是一项新的研究表明，如果关系牢固，那么您的伴侣将帮助您在情人节和未来更美好的睡眠。
研究人员报告说，成年初期良好的人际关系似乎可以减少生活中的破坏性事件，而这些事件反过来又可以导致数年后更好的睡眠。
“您的合作伙伴会对您的压力和健康行为产生巨大影响。它们可能是压力的来源或压力的减轻。”研究作者Chloe Huelsnitz解释说。她是明尼阿波利斯明尼苏达大学心理学系的博士候选人。
那么，以令人满意的伙伴关系如何影响睡眠呢？人们是否更加满足，还是良好的人际关系只是表明您拥有更好的人际交往能力，可以减轻您一生的压力？
韦尔斯尼茨说：“可能两者兼而有之。”尽管这项研究无法证明良好的恋爱关系可以改善睡眠质量。
她解释说，如果您可以保持良好的人际关系，则您可能具有良好的人际交往能力。而且，如果您与伴侣相处融洽，您与老板或朋友打架的可能性就较小。
休斯尼茨补充说：“此外，如果有人在压力很大的生活中为你提供支持，那将有助于减轻压力。”
研究作者指出，过去的研究表明，对压力的更大反应与更差的睡眠之间存在联系。过去的研究还表明，恋爱关系的质量有助于预测您的睡眠状况。但是，尚未研究的是良好关系，压力和睡眠之间的持续关系。
为了确定他们是否可以回答这个问题，研究人员回顾了一项始于1970年代的长期研究的数据。怀孕最后三个月招募了250多名妇女。一直跟踪儿童，直到他们成年为止，然后其中一些人同意参加正在进行的研究。
在这项研究中，研究人员从20岁到37岁的112个人中获得了完整的信息。志愿者分别在23岁和32岁时接受了有关他们之间关系的访谈。他们还被问及有关23、32和37岁的紧张生活事件。
志愿者在37岁时提供了有关睡眠质量以及通常睡多长时间的信息。
休斯尼茨说：“那些在23岁时表现出更好的人际关系经历的人在32岁时经历的应激事件较少，而在37岁时，他们的睡眠状况则更好。”但是，良好的人际关系似乎并没有影响人们睡多长时间。
密歇根州卡拉马祖市Ascension Borgess医院的睡眠医学医师Alice Doe博士说，良好的恋爱关系可以改善睡眠质量有很多原因。
没有参与这项研究的多伊说：“能够建立良好人际关系的人还必须具有其他应对技巧，例如抚慰和建立信任的能力。”“当我们放松时，睡眠会更好，当我们的生活稳定时，这会使我们更加放心，一切都会好起来的。”
另外，她补充说，当人们处于幸福的浪漫关系和恋爱中时，身体会分泌大脑中的物质（神经递质），帮助您感觉良好。Doe说，这些神经递质还可以促进睡眠。
但是这些发现是否意味着如果您的浪漫生活不是最好的，那么您将注定要经历无尽的折腾之夜吗？韦尔斯尼茨说，不一定。
“我个人认为这不一定是周期。我们确实知道有减轻生活压力的方法。在生命的早期，您可能还没有想好成为一个好伴侣的意义，但是您可以调整自己的关系并打破这种模式，”韦尔斯尼茨说。
Doe还指出，减少生活中任何一点的压力是改善睡眠的好方法。
“我们”在不同的时间都处于压力之下，必须发展应对技巧来应对。深呼吸，写日记或练习瑜伽。她建议。
这些发现最近发表在《个人关系》杂志上。
