健康教育网2019年3月6日，星期三（HealthDay News）-想要更健康的心脏？从早餐中获取至少每日卡路里的五分之一，然后停止观看太多电视。
这些是下周在美国心脏病学会（ACC）年会上提出的两项研究的结论。
两项研究均基于2000名希腊中老年人的生活习惯数据，他们也接受了检查以检查其动脉状况。
与那些热量早餐较少或完全不吃早餐的人相比，那些早餐吃能量高的人-至少在早餐桌上消耗其每日卡路里的五分之一-动脉中的脂肪斑块堆积和僵硬程度明显降低，由Sotirios Tsalamandris博士领导的团队说。他是雅典国立和卡波迪斯安大学第一心脏病诊所的心脏病专家。
研究人员说，高能早餐通常包括牛奶，奶酪，谷物，面包和蜂蜜。低能早餐通常包括咖啡或低脂牛奶，以及带有黄油，蜂蜜，橄榄或水果的面包。
15％的不吃早餐的人，9.5％的低能量早餐的人和8.7％的高能量早餐的动脉僵硬是异常的。在不吃早餐的28％的人的颈动脉中发现了更多的斑块，吃低能量早餐的人中有26％，吃高能量早餐的人中有18％。
研究人员说，更清晰的动脉意味着心脏病发作和中风的几率要低得多。
研究发现，在观看电视节目时，那些说每周看电视超过21小时的人的动脉斑块积聚的可能性几乎是看电视7小时或更短的人的两倍。周。
Tsalamandris组说，每周观看电视时间超过21小时的人比每周观看电视时间不超过7小时的人患高血压的可能性高68％，患糖尿病的可能性高50％。
但是，Mintz对早餐的发现并不确信。
他指出：“作者得出结论，高能量早餐与心脏健康之间的关系尚不清楚。”他说：“我认为需要进一步研究，才能对这种相关性得出明确的结论。我有很多病人吃少量的早餐或不吃早餐，但仍然过着健康的生活方式，心血管风险低。”
由于这些发现是在医学会议上提出的，因此在经过同行评审的期刊上发表之前，应将它们视为初步研究结果。
