健康教育网一项新的研究发现，宽恕他人或您自己可以为您的心理健康创造奇迹。
根据发表在《健康心理学杂志》上的最新研究，不怀恨自己或他人会帮助您避免压力和其他心理健康问题。
研究人员通过一系列问卷调查了怀恨在心的148名年轻人的影响。这些问题旨在评估他们一生的压力水平，他们的宽恕趋势以及他们的身心健康。
研究发现，承受压力会损害一个人的身心健康。
但是，研究还发现，如果人们宽容自己和他人，仅凭这种美德就可以消除压力对其心理健康的影响。
该研究的主要作者，爱荷华州路德学院心理学副教授洛伦·图森特（Loren Toussaint）对《时代》杂志说：“宽恕使压力和精神疾病之间的不良联系变成零。”
“如果您没有宽容的倾向，您会以坚定的态度感受到压力的原始影响。您没有减轻压力的缓冲，” Toussaint补充说。
根据这项研究，宽容的人可能比没有宽容的人具有更好的压力应对能力。此外，研究表明，不怀恨在心的人对压力的反应强度较小。
这项研究的批评者指出，宽恕和减轻压力与精神问题之间的联系很难确定，并且该研究中使用的人员样本太少。
但是，图森（Toussaint）表示可以原谅。他说，有些治疗师在一个人内提倡宽恕，并提到他最近所做的一项研究，该研究表明，短暂的祈祷或短暂的冥想可以帮助人们变得更加宽容。
“我认为大多数人都希望自己感觉良好，[宽恕]为您提供了这样做的机会，”图森特说。
