研究：每周参观公园30分钟可以减少患高血压的风险，心理健康状况不佳

昆士兰大学（UQ）和ARC环境决策卓越中心（CEED）领导的一项新研究表明，参观公园和其他绿色空间可以潜在地降低患高血压和不良心理健康的风险。

先前的研究发现，居住在绿色空间与更长的寿命之间存在联系。但是，对于人应该多久拜访和参与大自然以获得最佳健康结果，尚无任何指导。

这项研究发表在《自然科学报告》上，该研究表明，那些倾向于每周在绿色空间停留30分钟或更长时间的人，抑郁症和高血压的发生率较低，这些疾病的人群患病率最多降低了7％和9百分比。

“我们很早就知道游览公园对我们的健康是有益的，但是我们现在开始确切地确定需要花多少时间在公园里才能获得这些好处，” Richard Fuller副教授解释说。 UQ CEED在一份声明中。“我们有具体的证据表明，我们需要至少半小时的定期拜访，以确保获得这些好处。”

在这项研究中，研究人员分析了来自澳大利亚布里斯班市1,538名居民的数据。每个居民被问到四个健康结果。这些健康结果包括在接受调查的一周中是否患有轻度或重度抑郁症，是否正在接受高血压治疗，对社会凝聚力的认知以及进行体育锻炼超过30分钟的天数。

研究人员使用自然剂量框架研究了所选人群中暴露于自然与健康的持续时间，频率和强度之间的关联。

研究人员随后发现，长期访问绿色空间的人抑郁和高血压的发生率较低，而经常访问绿色空间的人则具有更大的社会凝聚力。除了抑郁和高血压外，经常在绿色空间中进行探访还可以预防心脏病，焦虑症和压力。