研究表明益生菌可能有助于缓解抑郁症

但是可能对减少焦虑尚未明确的可能贡献，证据审查表明。

益生菌或与益生元相结合时，可能有助于缓解抑郁症，表明审查可用证据，发表了inbmj营养预防和健康。

对于研究人员来说，对于他们是否可能有助于减轻焦虑尚不清楚，但是。

拓宽肠道中有用细菌概况的食物统称为益生菌，而益生元是帮助这些细菌蓬勃发展的化合物。

在英国2016 - 17年，140万人被心理健康问题提到，其中一半（53％）有焦虑或与压力相关的疾病，而第三个（33％）有抑郁症。

大脑与消化道之间存在双向关系，称为肠脑轴。微生物组的可能性 - 肠道中居住的细菌的范围和数量 - 可能有助于治疗精神病健康状况已成为近年来兴趣的重点。

为了进一步探索这一点，研究人员在2003年至2019年期间寻找英语的相关研究，这些研究在2003年至2019年期间出版的相关研究，这些研究在抑郁和/或焦虑症的成年人中寻找潜在的益生菌的潜在治疗贡献。

出于71项研究的初始运输中，只有7符合所有标准的包容性。所有7都研究了至少1个益生菌菌株; 4看了多种菌株组合的影响。

总之，所选研究中的12种益生菌菌株，主要是乳酸杆菌，乳杆菌酪虫，乳酸杆菌和双歧杆菌。一项研究看着组合益生菌治疗，而人们本身看着益生元治疗。

这些研究在其设计中具有显着变化，使用方法和临床考虑，但所有这些都结论，益生菌补充剂可以单独或与益生元组合的补充剂可以与抑郁症的可测量减少相关。

并且每项研究表明，焦虑症状和/或患有益生菌的焦虑和/或抑郁症的生化措施的临床相关变化的显着下降或改善。

结果表明，在调查的12种不同的益生菌中，11可能有用。

研究人员突出了几个警告到他们的评论：没有一个包括的研究持续很长;每个人的数量都很小。

他们说，这使得难以吸引任何关于整体效果的坚定结论，以及它们是否可能与长期使用相关的任何不必要的副作用。

然而，在迄今为止的初步证据的基础上，预先和益生菌治疗的措施进一步调查，他们建议。

益生菌可能有助于减少炎症化学品的生产，如细胞因子，就像炎症性肠病的情况一样，提出了研究人员。或者它们可能有助于指导色氨酸的作用，在精神病疾病中，一种化学思想在肠道脑轴上很重要。

他们说，随着焦虑症和抑郁症的影响，他们需要考虑这些复杂性的治疗方法。“通过这种方式，通过更好地理解机制，益生菌可能被证明是跨各种条件的有用工具，”他们写道。

他们指出，患有抑郁和/或焦虑症的人也经常有其他潜在的条件，例如胰岛素产生受损和肠综合征。

“因此，益生菌对患有[常见精神障碍]患者的影响可能是双重的：它们可以直接提高抑郁症，与观察到的本综述结果，和/或他们可能会有利地影响患者的经验[常见精神障碍]通过减轻额外的合并症，“他们写。

“纯粹从收集的信息中收集了本综述，旨在表明，对于临床公认的抑郁症的患者来说是有效的：孤立或佐剂益生元治疗不太可能以定量明显的方式影响纯粹的病情经验;益生菌或助助剂，益生菌/联合益生菌治疗可以提供与抑郁症有关的参数的定量可测量的改善。

“然而，数据不足以建议支持或反驳使用临床公认的焦虑症患者的使用前/益生菌剂（或两者组合）的任何有意义的东西;这将是一个进一步调查的有用领域。“

参考：“食品与情绪：审查在成人焦虑和抑郁症的补充益生菌和益生菌干预措施”由Sanjay Noonan，Meena Zaveri，Elaine Macaninch和Kathy Martyn，7月6日2020年7月6日，BMJ营养预防＆Health.doi：
10.1136 / bmjnph-2019-000053