防癌当重“肝”，肝堵易得癌

相信大部分人在生气或者遭遇各种压力的时候，都会觉得肝疼，这就是人们所说的肝气郁结。我们都知道，肝在人体内主要起到调畅气机和调节精神情志的作用，所以，肝对情志影响很大，这便也有了“防癌当重“肝”，肝堵易得癌”这句话。

肝堵的症状主要表现为男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖。如果肝堵的话，严重可能会患癌症。所以说，养肝疏肝真的很重要，那么，我们该怎么养肝疏肝呢？

养肝疏肝首先需要保持一个乐观的心态。对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的。肝炎患者应调整好自己的情绪，正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复。

养肝疏肝其次是要均衡饮食。不过分油腻、不总是全素，做到膳食均衡。要注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，适当增加蛋白质和维生素，才能为健康的肝脏打下坚实的基础。日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物。

除此之外，养肝疏肝还需要积极锻炼。日常一定要坚持锻炼，这样才能提升人体的代谢水平，而且能够有效的防止肝脏脂肪堆积，从而保护自己的肝脏。其中，常见的锻炼身体的运动有许多，比如说跑步、跳绳等等。