健康教育网大部分人都是谈“乳腺癌”色变，只要一提到乳腺癌很多人都感到十分害怕。乳腺癌是女性疾病中常见的一种恶性肿瘤。乳腺癌严重威胁着女性健康。所以，大部分女性都有预防乳腺癌的意识。那么，哪些食物多吃可以预防乳腺癌呢？我们一起来了解一下。
令乳腺癌“害怕”的食物，建议多吃：
1.丝瓜
中医认为，丝瓜味甘性凉，入肝胃经，有通经络、行血脉、调理月经不顺等功效，丝瓜还有通乳散结的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。制成丝瓜水对乳腺增生有很好的效果，具体做法为取丝瓜35～100g。水煎服。该水有清热利尿。适用于乳痈肿痛，胸胁腹痛等。
2.豆浆
在很多人的观念里会认为得了乳腺结节之后应该少吃大豆和大豆制品，因为这些食物是发物，会导致结节加重。这种观念其实是错误的，有乳腺结节的女性应该适当多吃一些大豆制品，如豆浆等。因为它们不仅营养丰富，而且还含有大豆异黄酮，对于女性内分泌的平衡，有很好的调节作用，能够抑制雌激素分泌过高，起到疏通乳腺的功效。
3.芒果
女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
4.西兰花
西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。
以上这四种食物，一定要多吃，多吃可以赶走乳腺癌。
