咖啡因与血糖问题有关

咖啡因的嗡嗡声很常见

几乎每个人每天都有至少一些咖啡因，每个人每天至少都有一些咖啡因，而且年龄在2-54岁的人们还在增加。

每天有将近90％的美国成年人和76％的儿童食用咖啡因。软饮料是儿童的主要来源；对于成年人来说，咖啡排名第一，其次是软饮料和茶。这是根据一月份《美国饮食协会杂志》上的一项研究得出的。

检查营养标签并不总是有帮助。食品和饮料制造商不必在营养成分标签上列出咖啡因的含量。

想开始追踪您的咖啡因吗？以下是流行饮料中的咖啡因含量：

咖啡（8盎司，泡制的）：约135 mg含咖啡因的茶（8盎司）：约50毫克可口可乐（12盎司）：约34.5 mg饮食可乐（12盎司）：46.5毫克

结果表明，咖啡因降低了男人的血糖处理能力。它还会干扰胰岛素，胰岛素是人体处理血糖的激素。

由于运动已被证明可以帮助血糖和胰岛素，所以研究人员想看看运动是否可以抵消咖啡因的作用。

他们花了13周时间参加有氧运动计划。这些人每周五次在跑步机上跑步或慢跑一个小时，强度适中。减肥不是目标，所以他们吃更多东西来弥补卡路里的消耗。

运动并不能弥补咖啡因的挫折。即使这些男人锻炼了身体，服用咖啡因时仍然存在血糖和胰岛素问题。

但是，有研究表明咖啡可以预防2型糖尿病吗？

一年前，《美国医学会杂志》报道说，每天至少喝3-4杯咖啡的人每天喝3-4杯咖啡，患2型糖尿病的风险降低了近30％。

这是要抓住的地方。在这项新研究中，咖啡因来自药丸。但是大多数人从含有其他成分的饮料中获取咖啡因。

研究人员写道：“咖啡因中除了咖啡因以外还含有许多其他物质，例如钾，抗氧化剂和镁。”研究人员包括皇后大学的罗伯特·罗斯博士。也许那些其他物质是有帮助的，但是并不确定。

该研究发表在三月的糖尿病护理杂志上。