可怜的睡眠习惯在学校伤害了孩子们

在学校应该考虑儿童的睡眠

研究人员说，大多数孩子每晚需要大约九个小时的睡眠才能达到最佳水平。但是，由于家庭的日程安排，工作，早期入学时间和儿童睡眠障碍，许多孩子无法获得建议的睡眠量。

在这项研究中，研究人员回顾了21项有关儿童睡眠和学习成绩的研究。他们发现，不良的睡眠质量，不稳定的睡眠时间表，较晚的入睡时间和较早的起床时间与中学到大学时期儿童的学习成绩受损有关。

他们说，研究结果发表在9月号的《学校健康杂志》上，表明睡眠不足应被视为造成学生成绩差的一个因素。

更好的睡眠提高学习成绩

大学的研究员霍华德·塔拉斯（Howard Taras）医学博士说：“应向这些儿童及其家人询问睡眠的规律性和持续时间，就寝时间的抵抗力，睡眠发作延迟，夜间醒来，睡眠呼吸紊乱和日间嗜睡情况，”加利福尼亚圣地亚哥的同事们。

Taras在新闻稿中说：“在许多情况下，当晚上呼吸不畅是原因时，干预不仅可以改善睡眠，还可以改善学习成绩。”

例如，几项研究表明，因睡眠呼吸障碍而导致睡眠中断的儿童，其在学校的表现和手术治疗后的行为得到改善。