健康教育网2009年1月15日-继续进行。不要等它不会变得容易。不会有更好的时间。所以开始吧。马上。别再拖延了！
一支国际心理学家小组总结说，您很可能多次给自己这样的训诫，机会也很不错。
领导研究这一现象的心理学家的德国康斯坦茨大学的肖恩·麦克克莱（Sean McCrea）说，拖延症是几乎所有人都共享的一项昂贵的心理特征，但有可能克服它。这项研究发表在2008年12月的《心理科学》上。
那么他们发现了什么呢？当人们抽象地而不是具体地考虑任务时，他们更容易拖延。
心理学家对大学生进行了三项研究。例如，第一项研究向34名学生发放了问卷，并要求他们在三周内通过电子邮件回复。
这些问题与世俗的事情有关，例如记日记或开银行帐户。但是，不同的学生对如何回答问题有不同的指示。
这样做的目的是让一些学生抽象地思考，而其他人具体地思考相同的任务。
因此，一些学生被要求写出每项活动的特征，例如什么样的人拥有银行账户。其他人被指示写些做这些事情的基本要点，例如与银行职员交谈，填写表格或存款。
研究人员记录了学生的回答时间，以查看所提抽象问题和具体问题之间是否存在差异。
研究表明，回答更抽象的问题的学生更容易拖延，即拖延回答。研究人员发现，专注于一项任务的具体技术知识（例如，如何开设银行帐户）的学生能够更快地做出回答。
研究表明，处理一个问题的方法比为什么一个要容易。研究人员写道：“仅仅通过更具体，具体的术语来考虑任务，就感觉应该早日完成任务。”这减少了拖延。
临近截止日期可以促使拖延症患者采取行动。研究人员写道：“只有在临近最后期限的时候，他们才首先考虑一项任务的具体细节，包括完成任务所需的条件，执行任务的环境以及其他细节。”“如果更具体地考虑任务使人们能够上手，那么直接操作此变量将影响他们何时完成任务。”
