高跟鞋导致步态不稳定
高跟鞋研究员Lalitha Balasubramanian说,一些研究表明,仅在脚跟上走在街上会导致从水泡,拇囊炎到腰酸和脚踝扭伤的各种疾病。
她认为这是首次此类研究,Balasubramanian及其同事研究了11名大学年龄妇女下楼梯时脚踝关节的运动。Balasubramanian是Ruston路易斯安那理工大学生物工程专业的研究生。
通常,当走下楼梯时,先放下脚后跟,然后放平脚。然后,您用脚趾推动自己前进。
她说,但是当穿2英寸和1/2英寸的高跟鞋时,这些女人的步态很不稳定。“他们”的脚跟着地时比平时柔软得多,然后脚变得平坦。然后,他们会在脚趾上施加很大的力量,以使身体前进到下一步。 Balasubramanian说。
研究人员没有研究穿高跟鞋是否真的导致受伤。但是巴拉巴拉曼人告诉WebMD,步态不稳可能导致小腿肌肉过度活动,这可能导致脚部受伤。
研究还表明,赤脚时,妇女走路时更自信,脚后跟承受更大的力量。
底线:“限制使用高跟鞋,尤其是在脚部受伤或背部受伤的情况下。而且肯定会限制脚跟的高度,”巴拉苏布拉曼尼安说。她的建议:最多1英寸的粗跟。
触发器与异常步态有关
其他研究人员说,触发器很舒适,但也可能导致步幅发生异常变化。
阿拉巴马州奥本大学的研究生Justin F. Shroyer及其同事研究了39位年龄在19至25岁之间的男女。
他说,与穿运动鞋时相比,参与者穿人字拖时用力较小。
Shroyer告诉WebMD,这种减小的力量可能可以解释一些传闻,即长期穿拖鞋的人会改变其正常步态并经历小腿疼痛。
Shroyer说,由于人字拖缺乏步行或跑步鞋所能提供的支撑,因此只能在短时间内穿着人字拖,“就像去海边一样。”它们不应该是您鞋类的主要形式。
Shroyer说,同样,每三到四个月要更换人字拖鞋,就像跑步者要穿跑鞋一样。
休斯顿贝勒医学院的医学临床教授Jeffrey A. Ross说,别忘了脚跟和人字拖:换一双好的跑鞋。
“看看你的鞋子,确保它们没有磨损。随着时间的流逝,称为EVA(乙烯乙酸乙烯酯)的柔软缓冲材料会分解,鞋失去弹性。具有良好减震性能的好鞋子是必须的,”他告诉WebMD。