健康教育网4月22日，星期一（健康日新闻）-一份新的报告显示，先验冥想，生物反馈和引导呼吸等替代疗法似乎可以降低某些人的高血压。
但是，只有一种不涉及药物治疗的方法（有氧运动）被证明具有重大影响，因此强烈建议使用。
美国心脏协会的这份报告还说，研究不支持通过其他放松和冥想技术，瑜伽或针灸来降低高血压。但是，报告补充说，对这些策略的研究质量有限，这表明仍然希望它们能发挥作用。
密歇根大学医学副教授罗伯特·布鲁克说：“总的来说，有令人惊讶的证据支持某些替代技术有效，而令人惊讶的是，与其他技术相比证据很少或相互矛盾。”“这些替代技术是被忽视的继子，通常没有给予太多的关注或研究经费，也没有像其他方法那样被重视。”
他说两件事很清楚：替代方法似乎没有害处，不应使用它们代替遵从医生有关药物的建议。
布鲁克说，美国心脏协会发布了这份报告，为医生和患者提供有关高血压治疗的指导。“传统上，我们将谈论减肥，饮食，盐分限制和运动。他们很难遵守，人们也没有跟随他们。我们认为是时候回顾所有有关降低血压的替代方法的研究了。”
该报告将有氧运动（如快步走）列为对高血压影响最大，支持该研究质量最高的研究。
在有效性方面，生物反馈，举重，先验冥想和同步呼吸（例如呼吸一系列音调）也得分很高。
布鲁克说，当它们有效时，该技术可将高血压读数中的收缩压值（最高值）降低5到10毫米汞柱（mmHg）。读数大于或等于140表示存在潜在问题。
这些策略如何降低血压？他说，在某些情况下还不清楚，尽管运动似乎通过加宽血管来增强血管的功能。
位于北卡罗来纳州格林维尔的东卡罗来纳大学健康心理学计划主任塞缪尔·西尔斯说，该报告很重要，但其重点却忽略了替代疗法的“精神益处”。他说：“患者从其中的一些疗法中寻求并可能从中获得更广泛的好处，例如心理上和对病情的控制。”
那么，您应该尝试这些策略吗？
加利福尼亚大学旧金山分校医学副教授Kirsten Bibbins-Domingo博士说，它们“通常被认为是安全的。她说：“但是，对这些方法的不当依赖可能会导致寻求高血压治疗的延误。”“而且许多此类干预措施都与患者的自付费用有关，这是一个额外的考虑因素，特别是如果最终证明这种干预措施无效的话。”
该报告于4月22日发表在《高血压》杂志上。
