健康教育网2015年3月5日，星期四（健康日新闻）-下次您没有得到足够的睡眠时，请三思：一项新的研究表明，在工作日晚上错过30分钟的闭眼可能会增加体重并破坏新陈代谢。
卡塔尔多哈威尔康奈尔医学院的医学教授沙赫拉德·塔赫里（Shahrad Taheri）写道，许多人在一周的睡眠中会mp不休，并在周末设法弥补这一点。但是，平日的睡眠债务可能导致长期的代谢紊乱，从而加剧或加剧2型糖尿病。
Taheri在内分泌学会的新闻稿中说：“睡眠丧失在现代社会中很普遍，但是直到最近十年，我们才意识到其代谢后果。”
Taheri补充说：“我们的发现表明，避免睡眠欠债可能对腰围和新陈代谢有积极的好处，将睡眠纳入生活方式干预以减轻体重和糖尿病可能会改善他们的成功。”
研究人员研究了522名新诊断为2型糖尿病的患者，并将他们随机分配到常规护理，补充运动或饮食和运动中。
在研究开始时，那些一周内睡眠不足的人比那些睡眠充足的人肥胖的可能性高72％。六个月后，研究人员说他们更容易肥胖并且有血糖问题。
研究人员发现，在工作日中仅半个小时的睡眠不足就足以引起问题。
这项研究发现，一年后，在基准日的工作日中，每30分钟的睡眠债务中，肥胖和胰岛素抵抗（一种糖尿病的指标）的风险分别增加了17％和39％。
该研究原定于周四在圣地亚哥的内分泌学会年会上发表。会议上发表的研究应被视为是初步研究，直到在同行评审的医学杂志上发表为止。
