健康教育网2018年9月24日，星期一（HealthDay News）-提醒人们少吃或运动通常会使他们恢复活力。研究人员说，这就是公共卫生信息充耳不闻的原因之一。
但是调查人员认为他们已经找到了更好的方法。他们建议您放弃自我，因为这可能会使您对自然防御能力无法进行的健康活动敞开胸怀。
这项新研究的资深作者艾米丽·福尔克（Emily Falk）说：“阻碍人们改变自己的行为方式的一件事就是防御性。”她是宾夕法尼亚大学传播学院的副教授。
“当提醒人们最好将汽车停在更远的地方并多走几步，或者在工作中起身走动以降低患心脏病的风险时，他们通常会想出这些建议的原因也许与其他人有关，但与他们无关。”福克在大学新闻稿中说。
这项新研究发现，被提示去思考别人或具有精神思想的人更有可能变得更加活跃。
该研究包括220名久坐的超重或肥胖成年人。参加者被分为两个所谓的“自我超越”小组或“对照组”之一。
这些小组中的一个被要求在MRI机器中思考比自己更大的价值，例如亲人，与上帝的联系或更高的权力。
另一个小组被要求对他们认识的人和陌生人表示积极的祝愿。其中包括希望他们的朋友会快乐或其他人会很好。
同时，指示第三组“中立控制思想”组思考其最不重要的价值。
然后，研究参与者看到了促使他们增加运动量的健康信息，并解释了为什么他们目前的行为会危害他们的健康。
在接下来的一个月中，参与者每天都会收到短信，以微型形式重复该实验，使他们想起研究中的自我超越思想或中立控制思想。所有参与者还都穿着健身追踪器来监控他们的活动。
研究人员发现，与“中立思想”小组相比，完成自我超越任务的人在接下来的一个月中更加活跃。
此外，他们在涉及奖励和积极感觉的大脑区域表现出更多的活动。
主要作者Yoona Kang指出：“人们经常报告说自我超越是一种内在的有益体验。当您为他人担心时，这些时刻会很有意义。”康是该大学传播学院的博士后。
她说，人们有能力为自己的亲人做自己从未做过的事情。她补充说：“自我超越的想法-超越自己的自身利益来照顾他人-是潜在的强大变革源。”
该研究于9月17日在线发表在《美国国家科学院院刊》上。
