规律的锻炼可以缓解抑郁症，研究人员承认需要更多数据

根据在Cochrane图书馆中发布的最新系统评价，锻炼为患有抑郁症的人们带来了一些好处。但是，研究人员认为，需要作进一步的研究，以便就两者之间的联系达成更明确的结论。

研究人员将39项较小的研究的结果汇总到运动和抑郁症中，发现运动确实对抑郁症状有中等程度的影响，而根本没有进行任何治疗。但是，当研究人员仔细观察这项研究时，其中包括2,326名被诊断出患有抑郁症的人，他们认为其中大多数人做得并不足够好以至于无法可靠地进行研究。

在35个将运动与对照治疗或不治疗相比较的试验中，研究人员看到了运动对治疗抑郁症的中度益处。运动与心理疗法或服用抗抑郁药一样有效，尽管这些发现仅基于少量，小型，低质量的试验。

评论的作者之一，英国爱丁堡大学爱丁堡大学临床脑科学中心的吉莉安·米德（Gillian Mead）说：“我们的评论表明，锻炼可能会对抑郁症产生中度影响。”“我们无法从目前可用的证据中得知哪种锻炼方式最有效，或者患者停止锻炼计划后收益是否继续。”

作者写道：“关于抑郁症是否能改善生活质量的证据尚无定论。”“还需要进行更大的试验，以了解运动是否与抗抑郁药或心理疗法一样有效。”

统计数据显示，超过1.2亿人患有这种精神疾病，抑郁症最常通过抗抑郁药，心理疗法或两者结合治疗。作者在其分析的背景中指出，药物疗法可能会引起一些患者认为不可接受的副作用，依从性可能是个问题，药物通常需要数周才能对症状产生明显的影响。