健康教育网一种更简单，更便宜的“谈话疗法”可以治疗患有抑郁症的患者。
尽管认知行为疗法（CBT）被认为是当前治疗抑郁症的“金标准”，但许多患有抑郁症的人无法得到治疗，因为这种谈话疗法可能很昂贵，而且很少有合格的治疗师可以帮助他们治疗，Live Science报告。
但是最近一项新研究推出了一种称为行为激活的言语疗法，一种更简单，更便宜的方法，该疗法被称为与CBT一样有效地治疗抑郁症。
英国埃克塞特大学心理健康服务研究教授，该研究的主要作者戴维·理查兹（David Richards）在研究中表示：“我们的发现挑战了作为主要的循证心理抑郁治疗方法的CBT的主导地位。”
行为激活应该是英国抑郁症的一线治疗方法，在改善全世界范围内的心理治疗方法方面具有巨大的潜力。
理查兹认为，行为激活是一种“由内而外”的治疗方法，因为它可以帮助抑郁症患者改变其行为方式。
这种治疗方法可以帮助人们在情绪和行为之间建立联系。通过帮助人们从事能够提供积极体验的活动，可以减少抑郁症。理查兹说，这种治疗方法还可以帮助人们应对困境，并找到无助的习惯性行为的替代方法。
相比之下，CBT是一种“由内而外”的治疗方法，其治疗重点在于人们的思维方式。理查兹（Richards）认为，进行CBT的治疗师可以帮助人们识别和挑战产生思想的想法和信念。
这项研究发表在《柳叶刀》杂志上，涉及440名患有抑郁症的成年人，他们被随机分配接受CBT或行为激活治疗16周。经验丰富的心理治疗师为CBT治疗提供了便利，而未接受过任何心理治疗正规培训的精神卫生工作者则提供了行为激活治疗。
开始治疗的一年后，两组的症状都有相似的改善：两组中三分之二的参与者表示抑郁症状减轻了50％。
但是，研究发现，行为激活比CBT便宜20％。行为激活每位患者£平均花费$ 1,277（974.81），而CBT每位患者花费$£ 1,618（1235.23）。
根据理查兹（Richards）的说法，由于行为激活疗法的复杂性较低，因此培训人们进行这种疗法的培训较为容易，这意味着该疗法通常较为便宜。理查兹告诉Live Science，另一方面，CBT“在智力上具有挑战性，很难训练人们做好事。”
理查兹（Richards）建议，缺乏心理医生的卫生系统需要培训卫生工作者的行为激活方式，以开始为抑郁症患者提供治疗。
